Fuel Print - Urheilullisuuden parantuminen

Nike+ kinectissä kuntoa ja urheilullisuutta mitataan ns. Fuel Print tuloksella, jonka saat tekemällä kuntotestin.

Kuntotesti suoritetaan ennen ensimmäistä ohjelmaa ja aina neljän viikon ohjelman suorittamisen jälkeen.

Kun aloitin harjoittelun, oli Xboxin aika-asetukseni pielessä, ja kun laitoin ajan kohdalleen, niin ensimmäisen ohjelman aikataulu sotkeutui, jonka takia ensimmäinen ohjelma kesti vain kolme viikkoa.

Muuta huomioitavaa: En ollut kalibroinut Kinectiä kunnolla ensimmäiseen testiin, joten se ei huomannut minun punnerruksia, joten 0 siinä sarakkeessa alentaa turhankin paljon arvoani. Toisessa testissä taas epäonnistuin tasapainoharjoituksessa (5 kertaa huonompi tulos kuin ekassa). Lisäksi polvissa tulehdus päällä toisessa testissä.

Joka tapauksessa, tulokset puhuvat puolestaan, ja olin erityisen positiivinen huomatessani kuinka nopeasti kunto on alkanut nousemaan lyhyessä ajassa.

Toisen testin tulos, ja edistyminen:

Kunto 59, parannusta 23 ja urheilullisuus 51, aikaisemmin 60 (tähän vaikuttaa juurikin tuo tasapainotesti)

Mistä luvut tulevat?

Tästä testi kokonaisuudessaan, jos jokin kohta askarruttaa

Kunto (mistä koostuu ja millä mitataan?)

• Kestävyys - Polvijuoksu kolme 30s sarjaa, 30s lepo väleissä
• Notkeus - Olkapään liikkuvuus, jalannosto
• Voimaharjoittelu - Punnerrus, Yhden jalan tempokyykky

Urheilullisuus

• Nopeus, reaktiot ja ketteryys - Liikkumis ja refleksiharjoitus
• Tasapaino - Sivuhyppy yhdelle jalalle (kuinka nopeasti saa tasapainon)
• Voimakkuus - Kyyryhyppy

Kehitys 11.9 - 4.10

Kunto:

Kestävyys: 72 --> 82

• Kestävyys 11.9 sarjat: 81, 78, 80
• Kestävyys 4.10 sarjat: 96, 74, 86

Notkeus 20 --> 60

• Olkapään liikkuvuus 11.9: Vasen 2, oikea 2
• Olkapään liikkuvuus 4.10: Vasen 3, Oikea 3

• Jalannosto 11.9: Vasen 1, Oikea 1
• Jalannosto 4.10:  Vasen 3, Oikea 2

Voimaharjoittelu 31 --> 61

• Punnerrus täydelliset toistot 11.9: 0
• Punnerrus täydelliset toistot 4.10: 10

• Yhden jalan tempokyykky 11.9: Vasen 10, Oikea 5
• Yhden jalan tempokyykky 4.10: Vasen 3, Oikea 11

Urheilullisuus:

Nopeus reaktiot ja ketteryys 78 --> 81

• Paras ja toisiksi paras toisto 11.9: 1,96s, 1,99s
• Paras ja toisiksi paras toisto 4.10: 1,92s, 1,92s

Tasapaino 81 --> 36

• Sivuhyppy 11.9: Paras vasen: 1,96s, Paras oikea: 1,39s
• Sivuhyppy 4.10: Paras vasen: 10,00s, Paras oikea: 1,33s

Voimakkuus 86 --> 91

• Kyyryhyppy 11.9: Paras toisto 49,64cm
• Kyyryhyppy 4.10: Paras toisto 52,60cm

Vaikka toinen testi menikin pieleen (johtuen varmaan näistä polvista) ja ensimmäisessä ei punnerruksiin tulosta (vaikka sain niitä kyllä tehtyä), niin kyllä tuossa on monessa kohtaa aivan huikeaa kehitystä mielestäni. Todella tyytyväinen.

Peli tekee ohjelman tuon Fuel Print- tuloksen mukaan, joten ennen kuin aloitan seuraavan ohjelman, niin teen vielä kerran Fuel Printin, kunhan jalat ovat kunnolla parantuneet (nyt alkaa jo mennä parempaan suuntaan). Katsotaan sitten, mikä on oikea tulos!

Huomenna on muuten taas punnituspäivä. En usko, että tällä viikolla päästään painonpudotustavoitteeseen. Huomenna tulee myös uusia kuvia kehityksestä.