Lenkit pitenee: 17,5km

Eilen päivittelin kuinka tämä viikko on mennyt vähän niin ja näin. Viimeinen päivä vähän pelasti. Tarkalleen 17,63km juoksulenkki ja siihen päälle 2,0km jäähdyttelykävelyä tarkoitti yhteensä 1850 kulutettua kilokaloria ja 2 tuntia, 12 minuuttia ja 30 sekuntia liikuntaa. Hyvä minä!

Eikä vauhtikaan ollut kummempi. Ensimmäisen pidemmän lenkin (~15km) juoksin vähän säästövauhdilla, ettei voimat loppuisi kesken, ja sillon tuntui, että olisi voinut pidemmänkin juosta. Nyt lähdin heti alusta saakka kovempaa, asenteella, että mikäli kävellä pitää, niin sitten kävellään. Ei pitänyt. Koko matkan pysyi vauhti aika hyvin samoissa lukemissa, vaikka kolmas 5km olikin ihan pikkasen (0,4km/h) hitaampi kuin muut. Myös syke pysyi korkeampana.

17,63km juoksun aika oli: 1:48:27. Keskisyke 152, maksimisyke lopun spurtin aikana 172. 

Tässä vielä syke- ja vauhtikäyrät teille ihailtaviksi:

Tuo sininen käyrä on muuten korkeusero (en ole tutkinut kuinka tarkka se on),
ja tuo pomppu vauhdissa noin 8km kohdalla on vain joku virhe,
todennäköisesti gps ollut hetkosen pimeänä.